[건강] 목디스크 두통 손 팔 저림 증상 비수술적 치료 방법 예방법

안녕하세요. 집요정 뚝딱이입니다.

스마트폰은 손가락 하나로 세상의 모든 소식을 빠르게 알 수 있도록 해주는 현대인의 필수품입니다.

영유아기 때부터 80세까지 전 연령 모두가 사용하고 있는 스마트폰은 현대인들에게 정보와 소식뿐만이 아니라 목 디스크라는 고질병 또한 가져다주고 있습니다.

원래 목디스크는 50대부터 퇴행성으로 인한 경추 질환인데 최근 잘못된 자세 습관과 운동 부족으로 인해 2~30대뿐만 아니라 청소년들에게까지 나타나고 있습니다.

목의 통증뿐만 아니라 두통과 이명, 어지러움, 어깨통증 등의 여러 방사통을 증상으로 가지고 있으니 이러한 증상이 지속적으로 나타난다면 목디스크를 의심해 봐야 합니다. 

점점 더 목 디스크 발병의 위험이 증가하고 있는 현재, 지금부터라도 예방하고 개선하기 위해 경각심을 가지고자 목디스크에 대하여 알아보려고 합니다. 
 
 

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목디스크 두통 손 팔 저림 증상 비수술적 치료 방법 예방법

• 목 디스크란
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• 치료
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• 목 디스크란

디스크 질환이라 불리는 정식 명칭은 추간판탈출증입니다.
척추뼈 사이에서 충격을 흡수하는 역할인 추간판(디스크)이 외상이나 퇴행성 요인에 의해 손상을 입으며 탈출한 젤리 같은 수핵이 주변의 신경을 압박하여 신경학적인 다양한 통증을 유발하는 질환입니다.

어느 곳에서나 발생이 가능하지만 10%는 경추인 목, 90%는 허리뼈인 허리 디스크로 나타납니다.
현재 10대부터 30대의 젊은 층에서는 오랜 시간 나쁜 자세로 스마트기기를 사용하는 등의 이유로 나타나는 현대인의 고질병입니다.
 

• 증상

• 원인을 알 수 없는 두통, 어지럼증
• 뻣뻣한 뒷목의 통증
• 한쪽 팔이나 손가락이 저린 현상
• 견갑골 부위의 통증

 

• 원인

• 오랫동안 한 자세로 앉아 있는 경우
• 교통사고, 낙상, 스포츠 사고와 같은 외부 충격
• 목을 앞으로 빼고 있거나 구부리는 등의 자세
• 노화로 낮아진 골밀도와 디스크 퇴행

 

• 예방

• 스마트기기를 사용할 때는 눈높이에 맞도록 들어 올려 사용하기
• 컴퓨터를 사용할 때는 손목과 어깨에 무리가 가지 않게 의자와 책상 높이를 맞추고, 모니터는 눈높이와 같거나 조금 높게 두고 사용하기
• 1시간 이상 오래 앉아 있을 때는 50분마다 일어나 5분 정도 걷거나 몸을 이완시키는 스트레칭 하기
• 취침할 때 경추가 바른 자세를 유지할 수 있도록 낮은 베개를 사용하기

 

• 치료

보존적 치료 • 약물복용, 신경 차단술 • 물리치료 • 운동

수술적 치료 • 3개월 이상 호전이 없을시 일상생활 지장이 갈 정도로 통증 발생 시

 
  

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비수술적 치료도 좋지만 오랫동안 뒷목이 뻐근하고 어깨에 통증이 지속되는 등의 증상이 나타나면 자가진단이나 민간요법만을 믿지 마시고  꼭 전문 병원에 방문하시기를 권해드립니다.
 
특히 찬 바람이 불어오는 겨울철에는 몸이 더 움츠러들며 근육이 긴장한 상태이기 때문에 작은 충격에도 척추질환인 발생하기 쉽다고 합니다.
 
몸이 굳지 않도록 틈틈이 스트레칭과 근력을 키우는 운동을 하며 체온을 따뜻하게 유지하여 조심하고 경계하도록 해야겠습니다.
 
지금 이 글을 보고 계신 분들도 자세를 바르게 하고 기지개를 한번 켜보시는 건 어떨까요?
 
 
 
 
 
 
 

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